​

 

Kevään 2025 kurssit ja ajankohdat

 

Maanantaisin 13.1 alkaen ~~

 ~ BASI pilateksen alkeet ja perustason kurssi x 15 - klo 16,40-17,50

Tämä kurssi sopii hyvin Sinulle ensikertalainen, joka haluat tehdä monipuolista kehon liikkuvuutta ja voimaa lisääviä harjoituksia keskittyen erityisesti keskivartalon syvien tukilihasten vahvistamiseen. Harjoittelemme myös oikeanlaista ns. pilates-hengitystä sekä teemme myös erilaisia koordinaatiota lisääviä harjoitteita perusteista lähtien. Kurssi sopii myös sinulle joka haluat kerrata jo aikaisemmin oppimaasi. 

 

~ Kokonaisvaltainen pilates & barre -kurssi x 15 - klo 18-19,10

Tämä kurssi sopii hyvin kaikille, jotka haluavat tehdä monipuolista koko kehon liikkuvuutta ja voimaa lisäävää harjoitusta, joka sisältää mm. barre-tyyppisesti seisten tehtävän jalkojen voimaa kehittävän osuuden, pienten painojen kanssa tehtävän yläselän voimaa kehittävän osuuden sekä pilates-osuuden, joka kehittää keskivartalon syvien tukilihasten voimaa + erilaisia liikkuvuusharjoituksia. 

 

Keskiviikkoisin 15.1 alkaen ~~

~  Yang & Yin Voimajooganjoogan kurssi x 15 klo 16,30-17,40

Tämä kurssi sopii sinulle jos haluat tehdä virtaavaa voimajoogaa yhdistettynä lopuksi tehtäviin pidempikestoisiin yinjooga tyylisiin venytyksiin. Harjoittelemme rauhallisesti hengityksen tahdissa kehon hallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä rentoutumista ja meditaatiota. Kurssi sopii myös ensikertalaiselle, mutta huomioithan, että kyseessä on voimajoogaharjoitus. 

​

~ BASI pilateksen jatkokurssi x 15 - klo  17,50-19,00

Voit tulla tälle kurssille, jos sinulla on aikaisempaa pilatestaustaa ja haluat tehdä reipasta voimapilatesta, jossa lisätään monipuolisesti kehon liikkuvuutta ja voimaa, sekä edetään tekemään myös haastavampia liikkeitä. 

​​

​