Kurssit 2023 ja 2024
Pilateksen, ilmajoogan, voima joogan ja yin joogan kursseja
BASI pilateksen alkeis-perustason kurssi x 14
Aika: alkaa 15.1. 2024
klo 18-19.
Paikka: Joogakoulu, torikatu 19
Ohjaaja: Kirsi Tammi
Hinta: early bird 175e sis alv 10%
Ilmoittautuminen: joogakoulukirsitammi@gmail.com
Haluatko kehoon lisää voimaa ja kannattelua?
Tule mukaan BASI pilatekseen ja huomaa vaikutukset!
BASI pilateksen alkeet ja jatko pienryhmä- kurssilla aloitamme kurssin ihan alkeista, jatkaen samalla kurssilla edistymistä rauhalliseen tahtiin perustasolle.
Käymme kurssilla läpi pilates-hengityksen sekä rauhallisesti liikkeiden tekniikkaa, jatkaen monipuoliseen harjoitukseen, joka vahvistaa koko kehoa. Teemme harjoitusta välillä myös kuminauhalla tai pallolla twistaten. Jokaisella kurssikerralla tutkimme harjoitusta hieman eri näkökulmasta.
Kurssilla et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta, mutta huomioithan, että harjoitus on voimapainotteista.
Kurssin kesto 15.1- 29.4 yht 14 kertaa klo 18-19. (huom, ei tuntia viikolla 42 eli hiihtolomalla ja 1.4. pääsiäispäivänä)
Hinta tarjouksessa 175e joulukuun loppuun saakka, jonka jälkeen 185e. Kurssin voi maksaa, käteisellä, kortilla, Joogakoulun sarjakortilla tai e-passilla, eazybreakilla, tyky-, edenred- tai smartum sovelluksella tai seteleillä.
Paikkoja rajoitetusti! Varaa omasi: joogakoulukirsitammi@gmail.com. Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Huom! Jos sinulla jää jotain kertoja välistä vaikkapa sairastumisen takia, niin voit korvata kertoja myöhemmin keväällä keskiviikon ryhmässä.
Huomioithan myös, että kurssia ei pidetä hot-salissa.
Kurssin ohjaa Joogakoulun omista Kirsi Tammi. Kirsi on BASI pilates ohjaaja, E-RYT 500h joogaopettaja ja joogaterapeutti.
Tervetuloa mukaan!
BASI pilateksen perustason kurssi x 14
Aika: alkaa 17.1. 2024
klo 17,45-18,45.
Paikka: Joogakoulu, torikatu 19
Ohjaaja: Kirsi Tammi
Hinta: early bird 175e sis alv 10%
Ilmoittautuminen: joogakoulukirsitammi@gmail.com
BASI pilateksen jatkokurssilla teemme perus- ja jatkotason harjoitusta (eli 1-2 tason liikkeitä.)
Harjoitus on voima painotteista ja sopii, joko aiemmin BASI pilateksen alkeet kurssin käyneelle tai jos olet harrastanut jo aiemmin jotain muuta voima painotteista pilatesta.
Kurssilla kertaamme alussa läpi pilates-hengityksen, sekä liikkeiden tekniikkaa, jatkaen monipuoliseen harjoitukseen, joka vahvistaa koko kehoa. Teemme harjoitusta välillä myös kuminauhalla tai palolla twistaten. Jokaisella kurssikerralla tutkimme harjoitusta hieman eri näkökulmasta.
Kurssin kesto 17.1- 24.4 yht 14 kertaa klo 17.45-18.45. (huom, ei tuntia viikolla 10 eli hiihtolomalla)
Hinta tarjouksessa 175e joulukuun loppuun saakka, jonka jälkeen 185e. Kurssin voi maksaa, käteisellä, kortilla, Joogakoulun sarjakortilla tai e-passilla, eazybreakilla, tyky-, edenred- tai smartum sovelluksella tai seteleillä. Voit käydä myös yksittäisellä tunnilla kertamaksulla, joka on 15e (hinta edullisempi kuin osallistut koko kurssille)
Paikkoja rajoitetusti! Varaa omasi: joogakoulukirsitammi@gmail.com. Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Huom! Jos sinulla jää jotain kertoja välistä vaikkapa sairastumisen takia, niin voit korvata kertoja maanantain ryhmässä.
Huomioithan myös, että kurssia ei pidetä hot-salissa.
Kurssin ohjaa Joogakoulun omista Kirsi Tammi. Kirsi on BASI pilates ohjaaja, E-RYT 500h joogaopettaja ja joogaterapeutti.
Tervetuloa mukaan!
Lempeän ilmajoogan kurssi x 4 krt tiistaisin
Aika: 16.1 - 6.2.24 klo 19-20.
Paikka: Joogakoulu, torikatu 19
Ohjaaja: Kirsi Tammi
Hinta: 55e sis alv 10%
Ilmoittautuminen: joogakoulukirsitammi@gmail.com
Tule ihastumaan Ilmajoogaan Kuopiossa!
Ilmajoogassa yhdistyvät perinteinen lattialla tehtävä joogaharjoitus katosta roikkuvaan ilmajoogakankaaseen, jonka tuella teemme asanoita sekä liikesarjoja.
Ilmajoogassa keskitymme erityisesti rangan avaamiseen ja vapauttamiseen sekä kehon kireyksien poistamiseen. Kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistavat syvempiä venytyksiä, kuin lattialla.
Teemme liinan avulla myös lempeästi vahvistavia asanoita, kuten sotureita. Ilmajooga parantaa myös ryhtiä vahvistamalla keskivartalon tukilihaksia ja avaamalla rankaa sekä kehittämällä tasapainoa.
Inversio (asento, jossa ollaan ylösalaisin) on yksi tärkeä osa joogaa. Ilmajooga mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan alueelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa vaan roikumme vapaina liinan varassa.
Lempeän ilmajoogan peruskurssilla tutustumme Ilmajoogan perusteisiin ja sinulla on helppo jatkaa mukana viikkotunneilla.
Harjoitus on kevyttä ja mukavaa.
Opettajana kurssilla toimii sertifioitu joogaopettaja ja Unnata ilmajoogaopettaja ja -kouluttaja Kirsi Tammi. Kaikki kurssilla ja tunnilla tehtävät harjoitukset pohjaavat ilmajoogalajin kehittäjän Michelle Dorticnagin opetukseen.
Paikkana toimii rauhaisa Joogakoulu Kirsi Tammen sali torikadulla.
Hinta 55e sis. alv 10%
Huom! Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvita.
Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan joogakoulukirsitammi@gmail.com
Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Huomioithan ystävällisesti, että sähköpostilla ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset maksutta viimeistään 7 vrk ennen kurssia. 5 päivää ennen puolet hinnasta ja sen jälkeen kurssin täysi hinta 55e.
Namaste!
Syvärentouttava extrapitkä sointuisa Ilmayin 10.12.23/ Tunnit täynnä. Seuraavat tunnit helmikuussa
Aika: 10.12.23 sunnuntaina
klo 15-18,30
Paikka: Joogakoulu, torikatu 19
Ohjaaja: Kirsi Tammi
Hinta: 25e
Ilmoittautuminen: joogakoulukirsitammi@gmail.com
Tule mukaan rentoutumaan suosittuun IlmaYiniin..
Päivän aikana kaksi tuntia:
- klo 15,00-16,30 (1 liinaa vapaana)
- Aroma versiona klo 17-18,30 / TÄYNNÄ
Ihanalla super rentouttavalla extra pitkällä sointu IlmaYin jooga-tunnilla teemme erilaisia useamman minuutin kestäviä avaavia ja rauhoittavia venytyksiä lähelle lattiaa lasketulla liinan tukemana.
Yin jooga avaa koko kehoa ja edistää nivelalueiden aineenvaihduntaa sekä rentouttaa tehokkaasti kehoa sekä mieltä. Liina tehostaa venytyksiä ja luo aivan uutta ulottuvuutta jo tuttuun harjoitukseen.
Alku- sekä loppurentoutus tehdään liinan sisällä äänimaljojen sekä kongin ääniaaltojen väreilyssä. Tunti on hyvin tehokas ja rentouttava.
Myöhäisemmällä tunnilla mukana puhtaista eteerisistä öljyistä tuleva aromaattinen yoga tuoksu joka höyrystyy kevyesti ilmaan diffuuserin kautta. Tuoksussa mm. greippiä, vaniljaa, patchoulia..
Tunti sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta yin- tai ilmajoogasta ei tarvita.
Hinta 25e sis 10% ALV. Maksuksi käy käteinen, kortti tai tyky, edenred, eazybreak, e-passi ja smartum setelit tai sovellus.
Opettajana tunnilla toimii sertifioitu jooganopettaja ja Unnata ilmajoogaopettaja Kirsi Tammi.
Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan joogakoulukirsitammi@gmail.com
Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Huomioithan ystävällisesti, että sähköpostilla ilmottautuminen on sitova. Peruutukset maksutta viimeistään 7 vrk ennen kurssia. 5 päivää ennen puolet hinnasta ja sen jälkeen kurssin täysi hinta 25e.
Namaste!
Ilmajoogan peruskurssi intensiivi 10.12.23/
kurssi täynnä
Aika: 10.12 sunnuntaina
klo 10-12
Paikka: Joogakoulu, torikatu 19
Ohjaaja: Kirsi Tammi
Hinta: 30e sis alv 10%
Ilmoittautuminen: joogakoulukirsitammi@gmail.com
Haluatko aloittaa uuden harrastuksen?
Tule ihastumaan Ilmajoogaan Kuopiossa!
Intensiivi kurssi 10.12.23 sunnuntaina klo 10-12,00
Ilmajoogassa yhdistyvät perinteinen lattialla tehtävä joogaharjoitus katosta roikkuvaan ilmajoogakankaaseen, jonka tuella teemme asanoita sekä liikesarjoja. Ilmajoogassa keskitymme erityisesti rangan avaamiseen ja vapauttamiseen sekä kehon kireyksien poistamiseen.
Kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistavat syvempiä venytyksiä, kuin lattialla.
Teemme liinan avulla myös vahvistavia asanoita, kuten sotureita tai lankkuja ja mukana myös haastavampia asanoita, niitä haluaville. Ilmajooga parantaa myös ryhtiä vahvistamalla keskivartalon tukilihaksia ja avaamalla rankaa sekä kehittämällä tasapainoa.
Inversio (asento, jossa ollaan ylösalaisin) on yksi tärkeä osa joogaa. Ilmajooga mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan alueelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa vaan roikumme vapaina liinan varassa.
Intensiivi kurssilla tutustumme Ilmajoogan perusteisiin ja sinulla on helppo jatkaa mukana viikkotunneilla. Paikkana toimii rauhaisa Joogakoulun sali torikadulla. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
HUOM! Uusi edullisempi hinta intensiivikurssille 30e sis ALV 10% (Aiemmin 44e) Maksuksi käy käteinen, kortti tai tyky, edenred, e-passi, eazybreak tai smartum sovellukset tai setelit.
Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan joogakoulukirsitammi@gmail.com
HUOM! Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Opettajana kurssilla toimii sertifioitu joogaopettaja ja Unnata ilmajoogaopettaja ja -kouluttaja Kirsi Tammi. Kaikki kurssilla ja tunnilla tehtävät harjoitukset pohjaavat ilmajoogalajin kehittäjän Michelle Dorticnagin opetukseen.
Huomioithan, että sähköpostilla ilmottautuminen on sitova. Peruutukset maksutta viimeistään 7 vrk ennen kurssia. 5 päivää ennen puolet hinnasta ja sen jälkeen kurssin täysi hinta 33e.
Kurssi toteutuu jos ilmottautuneita on vähintään 8.
Namaste!
Ilmoittaudu kurssille
